Azon gondolkozik, hogy egy új étrendet vezetne be, és nem tudja, mennyi energiára van szüksége naponta? A napi energiafogyasztásnak a Mifflin-egyenlettel történő kiszámítását tekintjük a legpontosabb közelítésnek, amely életkor, testtömeg és nem szerint megmutatja, mennyi energiára van szüksége a testének.
Az energiaegyensúly a legfontosabb tényező, amely befolyásolja a testtömeg ingadozásait, ezért nagyon fontos, hogy megtudjuk testünk energiaszükségletének információit a normál működés érdekében.
Töltse ki az alábbi táblázatot, és ellenőrizze, mennyi energiára van szükségege naponta:
A napi energiafogyasztás kiszámítása csak tájékoztató jellegű, és olyan napokra vonatkozik, amikor nem fizikailag nem vagyunk aktívak. Személyenként +/- 10% -kal is eltérhet a számolás.
