Az emberi test 60–70% vizet tartalmaz. Ezért feltétlenül szükséges az emberi szervezet számára. Ételekkel és italokkal vihetjük be.
Nagyon fontos, hogy minden nap fogyasszunk vizet, mert: oltja a szomjat, erősíti mentális jólétünket, lebontja az ételt, szabályozza a hőmérsékletet és elősegíti a test normális működését.
Számítsa ki, hogy mekkora napi vízmennyiségre van szüksége:
A számítás a minimális tevékenységre vonatkozik. Nagyobb aktivitást esetén, mint pl. egy félórás séta, növelni kell vízadagot. Vegye figyelembe, hogy napi 2 dcl vizet fogyasztunk étellel.
